Esem�nyek:S�g�

�A m�regtelen�t�s motorjai

�

M�j
A m�j hozz�juk hasonl�an igen sok�ig k�pes elviselni a t�lterhel�st, an�lk�l hogy komolyabb t�neteket okozna. Pontosan ez az oka annak, hogy sokan nem veszik el�g komolyan, ha gyorsabban elf�radnak, gyeng�bbek, levertek, pedig ezek m�r a m�jfunkci� gyeng�l�s�t jelezhetik. Minthogy a m�jsejtek termelik az ep�t, amely a zs�rok em�szt�s�ben j�tszik szerepet, a m�jm�k�d�s el�gtelens�g�re kell gondolni, amennyiben �melyg�nk a zs�ros �telek elfogyaszt�sa ut�n vagy gyakran szenved�nk felf�v�d�st�l �s er�s hasi f�jdalmakt�l.

Vese
A vese a szervezet sz�r�jek�nt m�k�dik, de nemcsak a fel nem haszn�lt anyagok, illetve m�rgek elt�vol�t�sa a feladata, hanem � szab�lyozza a szervezet s�- �s v�zh�ztart�s�t is. A vizeletbe ugyanis kiv�laszt�dnak olyan �sv�nyi anyagok, amelyekre test�nknek sz�ks�ge van, �gy a vese a kell� mennyis�get visszajuttatja a v�rbe, hogy szervezet�nk bels� egyens�lya fenntarthat� legyen.

T�d�
M�g bel�gz�skor t�d�nk megtelik leveg�vel �s �gy sejtjeink hozz�f�rhetnek a sz�mukra n�lk�l�zhetetlen oxig�nhez, addig kil�gz�skor a sz�n-dioxidt�l �s a felesleges anyagcsereterm�kekt�l szabadulunk meg.�

B�r
A b�r a legkiterjedtebb szerv�nk, melynek egyik feladata a test h�m�rs�klet�nek szab�lyoz�sa. Ha szervezet�nk t�ltel�t�dik salakanyagokkal, s azok lerak�dnak a b�r als�bb r�tegeiben, elt�m�tve a p�rusokat, zavart szenved a b�r �ntisztul� k�pess�ge. A mitesszeres, pattan�sos b�r pontosan erre utal.�

Belek
Beleink feladata a t�pl�l�k em�szt�se, lebont�sa, innen sz�v�dnak fel a fontos t�panyagok, a felesleges salak pedig rajtuk kereszt�l jut el a kij�ratig. Ha a tavaszi tisztogat�ssal beleinket megszabad�tjuk a lerak�dott salakanyagokt�l, faluk rugalmasabb lesz, k�nnyebben tov�bb�tj�k a t�pl�l�kot, de a hasznos t�panyagok felsz�v�d�sa is t�k�letesebb lesz.

A v�z k�ls�leg, bels�leg egyar�nt kiv�l� gy�gyhat�s�, ez�rt a m�regtelen�t� k�r�k szerves r�sz�t k�pezi.

A m�regtelen�t�s �tjai
Az em�szt�rendszer m�k�d�s�nek serkent�se. A rostok� vizet sz�vnak magukba, megduzzadnak, kit�ltik a b�l �reg�t, s az �gy ingerelt belek mozg�sba lend�lnek �s gyorsan ki�r�tik a "felesleget". A rostok k�t nagy csoportra oszthat�k: v�zold�kony �s v�zben nem old�d� csoportra. Ut�bbiba tartozik a cellul�z, amely a n�v�nyi sejtfalak alkot�s�ban vesz r�szt, �s els�sorban a b�lm�k�d�s fokoz�s�t befoly�solja, a v�zold�kony pektin pedig nagy er�vel k�ti meg a toxikus anyagokat.�
Legjobb rostforr�sok a gabonamagvak, a gy�m�lcs�k �s a z�lds�gf�l�k. A gabonamagvaknak els�sorban a k�ls� h�juk tartalmaz nagy mennyis�g� rostot �s vitamint, de ezeket a h�ntol�s, finom�t�s sor�n elt�vol�tj�k. C�lszer� ez�rt lecser�lni a feh�r rizst, finomlisztet, feh�r kenyeret az �zesebb barna rizsre, a teljes ki�rl�s� lisztre �s az ebb�l k�sz�l� p�k�rukra.

�