Esem�nyek:S�g�

�Ha n�velni tudod a cayenne bors mennyis�g�t a limon�d�ban, gyors�thatod a tisztul�st! (Kapszul�s cayenne-borsot ne haszn�lj!)

A tiszt�t�k�ra limon�d� �sszetev�i beszerezhet�ek gy�gyn�v�ny- vagy bio-boltokban.
�

A tiszt�t�k�ra alatt fontos, hogy elegend� folyad�kot igyunk. A m�regtelen�t�s, salaktalan�t�s nem m�k�dik megfelel� sz�ll�t�eszk�z n�lk�l. A tests�lynak megfelel�en 15 kil�nk�nt 1 liter folyad�k fogyaszt�sa az optim�lis. Term�szetesen, ha nem tudod ezt a mennyis�get r�gt�n az els� napokban meginni, fokozatosan n�veld a napi adagot, am�g el nem �red a sz�ks�ges mennyis�get! (Forr�s: Robert O. Young "A pH csoda - fogy�s" c. k�nyv)�
A tiszt�t�k�ra limon�d� mellett, a tiszta v�zen k�v�l ihatsz m�g menta te�t is.

Amikor valaki belekezd egy m�regtelen�t�sbe, sz�m�tania kell arra, hogy a szervezet�b�l t�voz� m�reg- �s salakanyagok kellemetlen t�netekkel j�rnak. Ez minden m�regtelen�t�snek, tiszt�t�k�r�nak velej�r�ja.

A tiszt�t�k�ra megkezd�se el�tt fontos tudatos�tani, hogy a kellemetlen t�netek (pl. fejf�j�s, sz�d�l�s, f�rad�konys�g, b�rki�t�s, h�nyinger) nem rossz el�jelek, hanem ellenkez�leg, ezen t�netek jelzik a tiszt�t�k�ra siker�t!�

Ha a m�regtel�t�si t�netek nagyon s�lyosak, nyers z�lds�gek fogyaszt�s�val lehet lass�tani a m�regtelen�t�sen. De ha lehets�ges, a kellemetlen t�netek ellen�re �rdemes kitartani, hiszen val�sz�n�leg pont az�rt volt sz�ks�g a tiszt�t�k�r�ra, mert a felhalmozott m�reganyagok eg�szs�g- �s/vagy k�z�rzetbeli kellemetlens�geket okoztak!

A m�regtelen�t� k�ra alatt fontos, hogy a tiszt�t�k�ra limon�d�n, a reggeli s�s �bl�t�sen, tiszta v�zen �s esetleg menta te�n k�v�l ne fogyassz�l m�st! A tiszt�t�k�ra alatt ne haszn�lj t�pl�l�kkieg�sz�t�ket sem. Ha valaki gy�gyszeres kezel�s alatt �ll, a k�ra megkezd�se el�tt felt�tlen konzult�ljon orvos�val. (A fogamz�sg�tl� nincs hat�ssal a k�r�ra, szed�se folytathat�.)

Mivel t�bb napon kereszt�l pihentett�k em�szt�rendszer�nket, fontos, hogy a tiszt�t�k�ra befejezt�vel �vatosan �s fokozatosan kezdj�nk el enni! Az a legjobb, ha a k�ra ut�ni 1-2 nap m�g sok nyers z�lds�get, �s csak k�nnyebb �teleket eszel. A tiszt�t�k�ra ut�ni leggyakoribb hiba, ha valaki t�l hamar, t�l sokat eszik. Lehet, hogy ev�s k�zben m�g j�l esik az �tel, de ut�na szervezete nagyon nem fogja neki megh�l�lni a hirtelen kapott lehengerl�st.

�