K�les, hajdina, zab, rozs, t�nk�ly, barna rizs, feh�r rizs�
Brokkoli, karfiol, s�rgar�pa, feh�rr�pa, zeller, karal�b�, c�kla, k�poszta, hagym�k, spen�t, z�ldbab, bors� ( csak 1 h�nap ut�n ) cukk�ni, t�k, retek, sal�ta, petrezselyem, kelbimb�, kukorica( csak 1 h�nap ut�n ), paradicsom, padlizs�n
Alma, kiwi, n�ha narancs, szeder, ribizli, k�k�ny, �fonya, grapefruit, citrom, egres
�leszt� mentes keny�r
Csicseri bors�b�l kolb�sz,
Mozzarella sajt
Csirkeh�s, pulykah�s, halak�
F�szerek: Kakukkf�, bazsalikom, major�nna, k�m�ny, �nizsmag, szegf�szeg, kapor, petrezselyem, paprika, fah�j, kardamom, karob ( az �sszes z�ldf�szer tulajdonk�ppen )
Gy�gyn�v�nyek: kakukkf�, di�lev�l, bazsalikom, cickafark, apr�bojtorj�n, k�r�mvir�g,�
citromf�, orb�ncf��
z�ldb�zaf�l�, C-vitamin�
Biovegeta�
Toj�s Sz�ja k�sz�tm�nyek ( �n csak 2 h�nap di�ta ut�n javaslom, egy�ni tapasztalatok alapj�n )�
N�v�nyi olajok, margarin�
�des�t�szerek, joghurt ( �n h�rom h�nap di�ta ut�n sem tudom megenni )

Nos, ezek ut�n joggal k�rdezheted, hogyan alak�tsd �t az �letedet, hogy ennek a di�t�nak megfelelj!

Fontos:�ez a di�ta nem fogy�k�ra, a honlapon tal�lhat� fot�k megmutatj�k a mennyis�geket is! Teh�t els� l�p�s a bev�s�rl�s: Ehhez tal�lsz bev�s�rl�-list�t a men�k r�szn�l. Csak n�gy dolog szigor�an tilos a di�t�ban, teh�t ezeket csak a csal�d t�bbi tagja eheti:

Teh�t, amikor v�s�rolsz, csak n�h�ny dolgot kell m�g betenni az am�gy is v�s�rolt z�lds�gek, gy�m�lcs�k, h�sok mell�:

K�les, hajdina, bulgur: ezek gabonaf�l�k, amelyek sokat seg�tenek hogy j�llakj, �s a b�r�d tiszt�t�s�ban is r�szt vesznek.

T�nk�lyliszt: teljes ki�rl�s�t v�lassz, ebb�l s�tj�k a kenyeret, zs�ml�t, haszn�ljuk habar�skor.

Biovegeta: ez az �n kedvencem, �s m�r anyuk�m is csak ezt haszn�lja �zes�t�sk�nt.

Sz�dabikarb�na: ez seg�t fellaz�tani a kenyeret, �s a s�tiket (merthogy azt is tal�lsz �m a receptekn�l! )

Ol�vaolaj: ez a legjobb, f�leg a hidegen sajtolt, pr�b�ld ki! Rizstej: ha nem b�rod a tejet ( sajnos a Candida kizab�lja a testb�l a tej lebont�s�hoz sz�ks�ges enzimet)

Ezeken k�v�l minden olyan �telf�le szabad, ami term�szetes, vagyis nem k�sz�tel.

Teh�t tilosak�a felv�gottak, kolb�szok, konzervek, levesporok, �zes�t�k, cukrozott lekv�rok, sajtok, cukros tejterm�kek, csokik, �d�t�italok, k�sz mirelit �telek, keny�rf�l�k, p�ks�tem�nyek, �s egy�b s�tik.